Stigma Dance Cover


 
      Galera da uma olhada lá no nosso canal do youtube  (Life Dance Park)  saiu vídeo novo  vídeo enviado pelo João Vitor Luna, Instagram:  (marsh_jongin)  
se você dança ou conhece alguém, grave seu vídeo solo ou em grupo e envie para: esdrasparkpark@gmail.com os selecionados serão editados e postados com as demais marcações.
(não se esqueça de deixa seu like e se inscreve no canal valeu e ate a próxima)

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5° Dica Alongamento & Flexibilidade

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Alongamento É uma forma de exercício físico em que um determinado músculo esquelético (ou grupo muscular) é deliberadamente alongado ao máximo comprimento (muitas vezes por rapto do tronco), a fim de melhorar o músculo sentir a elasticidade e reafirmar confortável tônus muscular. O resultado é uma sensação de maior controle muscular, flexibilidade e a amplitude de movimento. Flexibilidade Refere-se a absoluta amplitude de movimento em uma articulação ou conjunto de articulações, nos músculos e comprimento que atravessam as articulações. A flexibilidade é variável entre os indivíduos, particularmente em termos de diferenças no comprimento do músculo e músculos multi-articulares. A flexibilidade em algumas articulações podem ser aumentadas até um certo grau de exercício físico, com alongamento (um componente comum de exercício para manter ou melhorar a flexibilidade). Movimento O movimento normal das articulações é determinado pelos músculos, tecidos conjuntivos e pel
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